Причины снижения либидо у мужчин и методы его восстановления

Причины снижения либидо у мужчин и методы его восстановления

Причины снижения либидо у мужчин и методы его восстановления

Что такое либидо? Этим термином обычно называют половое влечение мужчины и его сексуальные инстинкты. Оно является условием нормального функционирования психики человека. Нужно сказать, что правильную реакцию на женщин дает далеко не каждый мужчина. Влечение мужчины к противоположному полу зависит от количества тестостерона, которое вырабатывает организм, а также от генов и наследственности. Нередко встречаются мужчины, которые задаются вопросом: как повысить либидо?

Причины снижения либидо

Чтобы найти методы повышения мужского влечения, сначала нужно понять причины его снижения:

  • На понижение либидо сильно влияют сбои в гормональном фоне. После 25 лет у мужчин начинается снижение выбросов тестостерона.
  • Если мужчина принимает ряд веществ – антигистаминные, препараты от простуды, антидепрессанты – то это может негативным образом повлиять на либидо. Также плохо отразятся на влечении и димедрол, морфин, кодеин.
  • Чересчур большое количество сахара. Углеводы могут снижать уровень необходимых гормонов в крови, что скажется и на половом влечении.
  • Стресс. Если работа мужчины связана с постоянными стрессовыми ситуациями, то половое влечение может начать резко понижаться или совсем пропасть.
  • Переутомление на физическом или умственном фронте. Чтобы организм нормально функционировал, ему нужен здоровый долгий сон. Если отдыха не будет хватать, в работе начнутся сбои.
  • Нехватка железа в организме.
  • Слишком активная сексуальная деятельность.
  • Излишняя податливость или жесткость партнерши.
  • Вредный образ жизни, неправильное питание, частое употребление алкоголя.
  • Болезни, связанные с щитовидной железой.
  • Также немалое значение имеет воспитание и моральные принципы человека, которые могут отразиться и на физических естественных процессах.

Чтобы восстановить либидо, зачастую необходимо банально сменить обстановку – к примеру, уехать на недельный отдых.

Что делать, если нужно повысить либидо?

Как повысить уровень полового влечения, если у мужчины довольно насыщенный образ жизни?

  • В первую очередь надо заняться психологическим аспектом. Нужно, чтобы на эмоциональном плане осталось как можно меньше страха и стресса. Не стоит вносить в дом тревоги и проблемы, которые имеют отношение к работе. Ни в коем случае нельзя накапливать внутри себя обиды и негатив. Лучше сразу решать проблемы, не оставляя их разрешение на потом.
  • Как вариант, можно взять отпуск и провести его подальше от дома, чтобы сменить обстановку. Если причиной напряжения и стрессов является работа, то лучше на некоторое время не соприкасаться с ней для восстановления психического равновесия. Пусть каждый сам делает выбор – работа или секс.
  • Если мужчина не находится в браке, может быть, имеет смысл сменить половую партнершу? Зачастую это в корне решает проблему.
  • Ведение здорового образа жизни способно поддерживать половое здоровье на протяжении многих лет. Каждому мужчине следует чаще бывать на свежем воздухе, тщательно подбирать свой рацион, употреблять как можно меньше алкоголя и сигарет.

Пища, положительно влияющая на либидо

Чтобы повысить уровень либидо, можно начать регулярное применение в пищу некоторых продуктов, а особенно тех, в которых содержатся калий, кальций, фосфор, цинк. Их стоит вводить в пищу, как дополнения, призванные восполнить недостаток жизненно важных элементов. Однако помните, что главное в этом деле – не переусердствовать.

  • Авокадо. По своим характеристикам этот фрукт может сравниться с мясом. Его употребление в еду может улучшить работу мужского потенциала на длительный срок.
  • Орехи всех видов. Грецкие, фундук, кешью – все эти виды содержат в себе необходимые микроэлементы, которые поддержат мужскую силу.
  • Поразительный эффект может стать применение кунжутных семечек, особенно, если смешать их с медом.
  • Тыквенные семечки также могут восстановить потенциал половой системы.
  • Для лука всех видов свойственно восстанавливать баланс гормонов в организме. Для этого подойдет как репчатый или зеленый, так и лук-порей.
  • Напитки, в состав которых входит анис, могут усилить потенцию и помочь работе половой системы в целом.
  • Также хорошими свойствами обладает ряд трав: базилик, петрушка, тмин, чебрец и т.д.

Читайте также: